Tekst: Henrik Poulsen
Foto: DGI
I Rise Sparekasse Forum er der kommet et nyt tilbud, hvor fokus ikke er på puls og muskler, men på hjernen.
Et nyt hjernetræningshold giver deltagerne mulighed for målrettet at arbejde med hjernens funktioner og styrke både hukommelse og beslutningsevne gennem bevægelse og særlige øvelser.
Ifølge en af instruktørerne Pernille Pedersen er udgangspunktet, at hjernen kan udvikle sig hele livet, hvis den bliver udfordret på den rette måde.
– Vi laver sådan et hold, hvor det primært er hjernen og hjernens funktioner, vi skal træne, fortæller hun.
Tilbuddet henvender sig bredt, både til helt almindelige mennesker og til dem, der oplever problemer som koncentrationsbesvær eller såkaldt hjernetåge.
– Holdet er for alle, fordi man ved, at hjernen kan udvikle sig hele livet. Og det gør den, hvis den bliver udfordret af nogle bestemte øvelser, siger Pernille Pedersen og peger på, at hjernetåge blandt andet kan opstå i forbindelse med overgangsalder, stress, sygdom eller hjernerystelser.
Selvom træningen foregår i en hal, der normalt danner ramme om fysisk idræt, er der tale om en anderledes form for aktivitet. – Det er bevægelse, kan man sige. Mange af øvelserne ligner sådan en form for leg, men hjernen er jo den, der styrer vores bevægelser, fortæller hun. Man tramper simpelthen nye stier mellem hjernefunktionerne.
Effekten kan ifølge underviseren mærkes direkte i hverdagen. – Noget af det, man kan mærke, er, at ens arbejdshukommelse bliver bedre. Det er også det her med at træffe nogle effektive beslutninger, som den her form for træning hjælper en med, siger Pernille Pedersen.
Træningen er bygget op, så alle kan være med, uanset udgangspunkt.
– Hele grundlaget for den her form for træning er, at det er bygget op progressivt. Det vil sige, at det gradvist bliver sværere og sværere. Så man starter helt basis, så alle kan være med, forklarer hun. – Så hjernen oplever at blive badet i dopamin, altså vores belønningshormoner, så den har de bedste forudsætninger for at lære.
Hjernetræningsholdet træner hver tirsdag fra uge 8 til uge 18 i Rise Sparekasse Forum fra klokken 18.30 til 19.30.
